ダイエットはいつも隣にいる
ダイエットは女性にとって永遠の課題であると思います。男性に比べて女性は周りと比較する生き物だと感じています。その女性の一人である私もダイエットとの付き合いは長いです。
流行ったダイエット法である置き換えダイエットやサツマイモダイエット、炭水化物抜きダイエットなどなど様々なダイエット法に取り組んできました。いろんなダイエットを行ったことで自分なりにわかったことが3つあります。
まず1つ目は、空腹には勝てない事です。食事制限をすることによって常に食事のことが頭から離れず、常に食事について考えていました。何かに集中することで食事のことを忘れる時間を作ることが出来るのに、逆効果でした。食欲が湧いてくるし、集中力の低下が見られました。
2つ目は、自分にあったダイエット法を見つけることです。食事をすること、特に甘いものを食べることが好きだった私ですが、それと同じくらい好きなことが寝ることでした。
なんと、寝ることが私に合ったダイエット法だったのです。寝ることが幸せに感じていたので、時間があれば常に寝ていました。寝る時間は食事をしないので、寝て活動時間が減るにつれて痩せていきました。痩せることのできる限界はもちろんありますが、私は約3キロのダイエットに成功し、プラスで寝る時間もたくさん確保できました。
3つ目は、歳をとるにつれてやはり若い時好きだったお菓子やお肉の量が減ったことです。主食がお菓子と言えるほどお菓子を食べていた私ですから、自分に限って食欲が落ちることはないと思っていました。が、落ちました(笑)食欲が落ちたというよりは、美味しいものを少しずつ食べるという思考に変わったんだと思います。量より質ですね。
多くのダイエットに挑戦してたくさんの失敗をし、お金も無駄にした時もあったけど、挑戦してきたから分かったことはたくさんありました。今でもその経験を生かしてダイエットやってます。